踏豆健身防失眠

郑学梅

取豆类l000—1500克，艾叶适量。先置豆于铁锅内小火翻炒，待快热时加进艾叶同炒，然后倒入盆中。患者洗净擦干双足，俟豆的温度降至皮肤能耐受时，用脚踏踩此豆，或者将足底置于豆上来回摩动。睡前1小时使用，每日一次，每次20—30分钟，该法对失眠症效果好。

此法实际上是一种足底按摩，利用豆对足底穴位的按摩及温热作用，比自我按摩或他人按摩操作起来方便省劲。此方法对高血压、头痛、牙痛等也同样有效。（《健康报》98．5．8）